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【ホルモンバランスを改善してくれる⁈】悩める女性のためのベリーダンス

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[更新日]2017/10/31
へそ出し

シェイプアップ効果が期待され、最近では多くの女性が参加しているベリーダンス。

しかしセクシーなイメージが強く、「気になっているけど恥ずかしくて……」「やってみたいけど夫が反対する」と
なかなかチャレンジできない人も多くいますよね。

今回は、ベリーダンスの魅力をご紹介します!
始めるのをためらうのは、ベリーダンスを知ってからでも遅くはありませんよ!

ベリーダンスの歴史

ダンス
そもそも『ベリーダンス』は「お腹を使ったダンス」のこと。

起源はハッキリとは残ってはいませんが、イスラム時代よりもずっと前の時代のエジプトで、口頭伝承されてきました。
エジプトの墓には紀元前5世紀ごろのものと思われる、ベリーダンスを彷彿させる壁画も残っているんですよ。

そんなにも昔のものが、口頭伝承にも関わらず21世紀の現代まで続いているなんてすごいですよね!

なんと男性ダンサーも

日本では女性にも知られ始め、男性への認知度も高くなってきて、最近では男性が始めるということもちらほら聞くようになりましたが、
じつはベリーダンスはその昔から男性ダンサーが存在しています。

いつごろから、という明確なことはまだ調査中のようですが、オスマン帝国が存在している時代にはすでに男性ダンサーが存在していたようです。

これには「女性が舞台に立つのはタブーである」とされていた時代に、男性が女性に替わって踊り始めたという見解もあります。
もしそうであれば、もともと女性役者が演じていたものの、美男の役者へと替わった歌舞伎の成り立ちに似ていますね。

もちろん、その後野郎歌舞伎になった現在の歌舞伎とは違い、ベリーダンスは現在、たくさんの男性ダンサーも女性ダンサーもいますよ。

ベリーダンスを始めると……

くびれ
ベリーダンスは見た目には力強くお腹を動かして踊っているように見えますが、実際は体の力を抜いて柔らかく動いています。
そのため、インナーマッスルが刺激され、くびれを作ったり、シェイプアップやダイエットにも効果的なのです。

また、代謝がよくなるので血流がよくなり肌がキレイになったり、生理不順、生理痛、肩こりや関節痛などにも効果があると言われています。
健康的にダイエットがしたい、という人には特にオススメです。

他にも背筋をグッと伸ばすため、姿勢がよくなると言われています。

本当にくびれができるの?

「たしかにお腹を動かしているから痩せられそうだけど、くびれができるの?」と思う方もいらっしゃるようです。

お腹を動かす、というのもそうなのですが、ベリーダンスというとおへそを出した衣装を思い浮かべませんか?
お腹を出して動かすため、自分でも「このお腹!」と意識を向けることが、ダイエットやくびれ作りに効果的のようです。

さらにお腹だけでなく、ベリーダンス特有の動きがバストアップや二の腕・太ももの引き締め、O脚改善にひと役買うのです。

美肌効果を期待って?

これもベリーダンス特有の動きが関係しています。

「お腹を出したり引っ込めたりする」動きにより、内臓が動き、それぞれの働きが活性化されます。
そのためデトックス効果が期待され、便秘やニキビの解消により美肌効果が期待できます。

演技中は笑顔で踊るため、表情筋が鍛えられて小顔効果やたるみも防止できますよ。
また、笑顔というのは脳に「幸せだよ、楽しいよ!」という信号を送るため、幸せによるホルモンの分泌が促されて
より肌をキレイにしてくれます。

脳への刺激が効果をもたらす!

前項の「笑顔が脳を刺激する」こともそうですが、ベリーダンスで女性らしさを意識することで、脳に「女性ホルモンをもっと出さなきゃ!」という刺激が与えられます。

女性ホルモンが分泌されることで、生理痛・生理不順・冷え性・更年期障害・不妊症などの女性特有のトラブルが改善されると言われています。

どれくらいお金がかかる?

スパンコール
実際にベリーダンスを習う場合、

・入会金 5,000円
・月謝 10,000円

くらいが相場となっています。

練習のときは動きやすい服装であればいいようですが、発表会が行われるとなると衣装が必要になります。
レンタルもありますが、「汚したり破れたりしたら……」と思って購入する人が多いようです。
その場合、3,000~10,000円ほどで手に入ります。

中には別途イベント開催費などがかかることもあります。

ベリーダンスは、女性の悩みを改善するのにうってつけ!

現代多くの女性が頭を悩ませている、ホルモンバランスが原因の症状。
「治したい」と思っても、病院に通ったり……と暗いイメージがありますが、ベリーダンスなら明るく楽しく取り組めて、改善まで期待できるなんてステキですよね!

ダンス中の笑顔が日常的にも気分を明るくしてくれて、最初は反対していた旦那さんも「ステキな女性になった」と応援してくれるようになる、とよく耳にします。

ためらってしまう人が多いからこそ、積極的に見学会や体験教室を開催しているところも多いので
ぜひ覗いてみてはいかがでしょうか!